Nước dừa là loại nước giải khát có nguồn gốc tự nhiên rất được ưa thích. Trong nước dừa có nhiều vitamin, khoáng chất như kali, canxi, chloride có tác dụng bồi dưỡng cơ thể. Theo Đông y, nước dừa có tính hàn, tác dụng làm mát, giải nhiệt cơ thể.
Nhiều người cho rằng nước dừa vừa bổ dưỡng vừa vô trùng, không có hóa chất độc hại nên dùng rất thường xuyên và lâu dài. Tuy nhiên, những trường hợp lạm dụng nước dừa sẽ đem lại kết quả không tốt cho sức khỏe.
1. Đây không phải thức uống lý tưởng cho tập luyện thể thao
Nếu đã từng dùng nước dừa sau khi vận động để bù lượng nước thất thoát qua tuyến mồ hôi, hãy chuyển sang dùng nước lọc. Nguyên nhân là do nồng độ kiềm trong thực phẩm này ít hơn nhiều so với nước lọc, trong khi kiềm là vi chất hỗ trợ quá trình bù nước của cơ thể.
Hơn nữa, khi so sánh với một số loại nước uống tăng lực khác, nước dừa chứa hàm lượng carbohydrate thấp nhưng lại chứa nhiều hơn 10 lần nếu xét về hàm lượng kali. Theo các nhà khoa học, lượng natri trong nước dừa chỉ bằng 1/10 so với nước tăng lực.
 |
| Nước dừa chứa hàm lượng carbohydrate thấp nhưng lại chứa nhiều hơn 10 lần nếu xét về hàm lượng kali |
2. Tăng đường huyết
Trong khi hầu hết mọi người đều muốn giảm nồng độ đường huyết thì nước dừa lại mang công dụng ngược. Dù không có nhiều đường như trong các loại nước tăng lực, sinh tố hoa quả nhưng nó sở hữu một lượng carbohydrate không nhỏ, nói đơn giản hơn là chứa nhiều calo.
Calo chỉ được coi là vô hại nếu ở mức thấp. Đây chính là nguyên nhân vì sao những người tiểu đường cũng như bệnh nhân huyết áp cao không nên sử dụng nước dừa quá thường xuyên.
3. Dị ứng
Về cơ bản, dừa cũng là một loại hạt cây, vì thế những người mẫn cảm với các loại hạt cũng có nguy cơ bị dị ứng.
 |
| Có nguy cơ bị di ứng khi sử dụng |
4. Lợi tiểu
Đây là một tác dụng không mong muốn khi uống quá nhiều nước dừa. Điều này có nghĩa là bạn phải tốn nhiều thời gian 'giải quyết nỗi buồn' nhiều hơn. Đây là nguồn cung cấp nước cho cơ thể rất tốt khi uống ở mức vừa phải nhưng uống quá nhiều lại gây tình trạng mất nước.
5. Nên uống ngay sau khi bổ
Nước dừa rất dễ lên men và giảm giá trị dinh dưỡng ngay sau khi tiếp xúc với không khí.
6. Ảnh hưởng đến tiêu hóa
Quá nhiều nước dừa có thể gây ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa. Đây là loại thuốc nhuận tràng tự nhiên nên không phù hợp cho những đối tượng có vấn đề trong việc 'đi nặng'. Vì thế, hãy cân nhắc nếu trót 'nghiện' loại nước này.
 |
| Quá nhiều nước dừa có thể gây ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa |
7. Tăng cân
Nước dừa chứa carbohydrates cùng với chất điện giải. Hai chất này chắc chắn 'hoạt động' tốt hơn bất cứ loại thức uống nào với hương liệu nhân tạo và chất tạo ngọt. Nếu không tập luyện thể thao, chúng ta sẽ bị thừa lượng chất điện giải vô cùng lớn khi uống nó, kết quả là bạn bị tăng cân nhanh chóng.
Nhận xét
Đăng nhận xét